TUEFRISAT 10:00
01. Hyrox하이록스
러닝과 스키에르그·로잉·슬레드·샌드백 런지·월볼 등 하이록스 대회 종목을 바탕으로 심폐지구력과 전신 체력을 끌어올리는, 남녀노소 가능한 운동입니다.
12년 통증케어 코치가 만들었습니다.
나만의 속도로 다같이 즐길 수 있는 운동, 지금 시작하십시오.
마감임박 지금 바로 신청하세요.
수업 전 전체 동작 설명은 물론, 처음 오신 분께는 1:1 보충 설명과 눈높이 코칭을 따로 진행합니다.
러닝·에르그·슬레드 같은 하이록스 종목과 근력 운동을 한 주 안에 균형 있게 배치합니다.
무리하게 경쟁하는 곳이 아니라, 부상 없이 각자의 속도에 맞춰 다 함께 땀 흘리는 공간입니다.
하이록스 도전이 처음이어도 괜찮습니다
입문자의 첫 도전을 꾸준하게 이끌어 줄 수 있는 세심한 코칭. 모두가 처음은 초보자라는 마음으로 시작합니다.
요일마다 수업이 정해져 있어 내 리듬대로 조합할 수 있습니다. 모든 수업은 정원 24명의 그룹 클래스로 진행됩니다.
러닝과 스키에르그·로잉·슬레드·샌드백 런지·월볼 등 하이록스 대회 종목을 바탕으로 심폐지구력과 전신 체력을 끌어올리는, 남녀노소 가능한 운동입니다.
근력 운동과 컨디셔닝을 한 세션에 결합한 크로스핏 기반 수업입니다. 하이록스를 끝까지 밀어붙일 수 있는 힘을 만듭니다.
더비바의 시그니처 클래스. 부상 회복과 예방을 위한 코어 강화·기본 웨이트 트레이닝 프로그램으로, 통증케어 코치가 1:1 PT에서 직접 쓰는 프로그램입니다.
더비바는 자녀 둘을 둔 부부가 직접 운영하는 하이록스·하이브리드 그룹운동 센터입니다. 12년 동안 통증케어 현장에서 몸을 봐 온 코치가, 다치지 않고 오래 즐길 수 있는 수업을 설계했습니다.
누군가를 이기는 운동이 아니라 어제의 나보다 조금 더 나아가는 운동. 각자의 속도를 지키면서도 함께라서 더 즐거운 시간을 만드는 것, 그것이 더비바가 생각하는 웰니스입니다.
안양유일 하이록스/하이브리드 그룹운동 센터 · 12년 통증케어 코치의 수업
3일 체험권 신청하기11:30~17:00은 자유롭게 운동하는 오픈짐입니다.
| 시간 | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:30 | HYBRID | HYROX | VIVA | HYROX | ||
| 10:00 | HYBRID | HYROX | VIVA | OPEN GYM |
HYROX | 10:00~11:30HYROX |
| 11:30~17:00 OPEN GYM | ||||||
| 18:30 | HYBRID | HYROX | VIVA | 19:00HYBRID | HYROX | |
| 19:30 | HYBRID | HYROX | VIVA | HYROX | ||
| 20:30 | HYBRID | HYROX | VIVA | 20:15HYBRID | HYROX | |
네, 당연히 하실 수 있습니다!
“내가 잘 따라갈 수 있을까?” 하고 걱정하며 망설이시는 그 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 더비바의 모든 프로그램은 ‘모두가 처음은 초보자’라는 마음으로 안전하게 코칭이 시작됩니다.
수업 전 전체적인 동작 설명은 물론, 처음 오신 분들이 낯설어하지 않도록 1:1 보충 설명과 눈높이 코칭을 따로 꼼꼼하게 진행해 드립니다.
더비바는 무리하게 경쟁하는 곳이 아니라, 부상 없이 각자의 속도에 맞춰 다 함께 땀 흘리는 즐거움을 배워가는 공간입니다. 막상 시작해 보시면 “나도 할 수 있구나!” 하는 짜릿한 자신감과 성취감을 느끼시게 될 거예요!
수업 예약은 원활하고 쾌적한 인원 관리를 위해 사전 예약제로 운영되고 있으니, 방문 전 편하신 시간을 예약하신 후 시간에 맞춰 가볍게 발걸음해 주시면 됩니다!
주간 시간표
• 월 HYBRID · 화 HYROX · 수 VIVA · 목 HYBRID(19:00 / 20:15) · 금 HYROX — 06:30 / 10:00 / 18:30 / 19:30 / 20:30
• 토요일 HYROX 10:00~11:30 · 평일 11:30~17:00 오픈짐
전체 시간표 보기
네, 걱정 없이 개운하게 씻고 가실 수 있습니다.
남/여 각각 독립된 샤워 부스가 완비되어 있으며, 각종 샤워 용품도 빠짐없이 준비되어 있습니다. 운동이 끝난 후 상쾌하게 일상으로 복귀하실 수 있도록 세심하게 관리하고 있습니다.
(필요시 바로 옆 동시 운영 중인 PT샵에서도 샤워 시설 이용이 가능하니 편하게 말씀해 주세요!)
네, 지하 2층부터 지하 6층까지 총 130대 주차 공간이 완비되어 있습니다.
방문하시는 회원님들께서 복잡한 시간대에도 주차 스트레스 없이 편안하게 이용하실 수 있도록 넉넉한 공간을 갖추고 있습니다. 물론 무료 주차도 지원되니, 주차 걱정은 내려놓으시고 편안하게 차량을 가지고 방문해 주세요!
육아를 핑계로 체력이 바닥을 치고 온몸이 쑤시던 중에, ‘관절 통증에 좋다’는 이야기를 듣고 반신반의하며 더비바를 찾았어요. 처음엔 나이가 많아서, 또 운동이 너무 낯설어서 걱정했는데 괜한 걱정이었습니다. 전체적인 설명 뒤에 처음 온 사람들을 위해 따로 꼼꼼하게 보충 설명을 챙겨주셔서 정말 쉽게 적응할 수 있었어요. 지금은 몸이 튼튼해지는 게 느껴져서 하이브리드랑 하이록스 프로그램까지 다 참여하고 있답니다! 40대라 늦었다고 생각했는데, 요즘 하루하루 운동하는 재미에 푹 빠져 살아요.
운동이라곤 혼자 헬스장 가서 런닝머신 타거나 쭈뼛거리다 오는 게 전부였던 헬알못입니다. 매번 돈만 날리다가 제대로 배워보고 싶어서 ‘안양에 유일하다’는 말에 속는 셈 치고 와봤는데요... 솔직히 안양뿐만 아니라 전국 통틀어도 이런 수업은 없을 것 같아요. 혼자 런닝머신만 탈 때랑은 비교도 안 되게 재미있고, 다 같이 땀 흘리면서 운동을 제대로 배워간다는 느낌이 드니까 퇴근길이 기다려질 정도입니다. 정말 강력 추천해요!
그동안 받아본 PT만 수십 개인데, 결국 혼자 남겨지면 또 안 하게 되더라고요. 그런데 더비바는 13년 경력의 통증 케어 전문 대표님이 만드신 곳이라 그런지 확실히 체계가 다릅니다. 부상 걱정 없이 안전하게 운동할 수 있게 잡아주시고, 코치님들 실력이 워낙 좋으셔서 가르쳐주시는 족족 쏙쏙 들어와요. 혼자 하면 부끄럽고 지루했을 텐데 다 같이 파이팅하며 하니까 매일같이 출석하게 됩니다. 특히 딱 1시간 안에 유산소랑 근력운동을 다 끝낼 수 있어서 직장인들에게는 최고고, 일상생활할 때 바른 자세가 잡히는 게 스스로도 느껴져서 너무 신기해요.
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